谈谈儿童营养及喂养的心得
提供、满足人体生理需要的能量和营养素；合理的膳食搭配、烹调加工，让营养物质最大化地消化、吸收、利用；让膳食结构科学、合理，既要避免营养物质的过剩、丢失，又要减少有害物质的生成。对学龄前幼儿来说，摄取营养不仅是为了满足生命活动和机体活动的需要，而且是保证生长发育的需要。
严格营养配比，确保幼儿获得科学的营养。 制定科学合理的幼儿食谱，首先是要讲究营养平衡。广义的营养平衡是指食物量的平衡和营养物质平衡两个方面。食物量平衡即每天要按不同比重安排好八大类食物；营养平衡即每天的膳食中六种营养素的含量比例搭配要恰当，才能满足幼儿生长发育的需要。
儿科专家，省中医院儿科主任许尤佳教授现场分享 育儿 心得。欲使小儿 健康 成长 合理喂养异常关键 在许尤佳教授看来，小儿五脏六腑成为未全，全而未壮，十分娇嫩，生长发育不成熟。”同样的生病，跟成人也是大不一样。古人形容说孩子身体方方面面的功能都是“幼稚不足”的。
发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本的生活能力是幼儿身心健康的重要标志、也是其他领域学习与发展的基础。由此提出教学建议的第一条就是成人要为幼儿提供营养丰富、健康的饮食。这一观点是《指南》的一个新观念。我觉得很有必要性。
我了解了孩子在幼儿园不仅能学习新知识；结交好朋友，还能在安全优美的环境里学习、游戏；有营养均衡、放心安全的饮食；有认真负责的老师和医生对他们细心的呵护。通过这次讲座，使我对幼儿园的卫生保健工作有了充分的认识，对孩子每天在幼儿园的生活，学习，饮食，安全各方面有了更全面了解。
以下是我和大家分享的幼儿教师育儿的心得交流体会精选4篇，以供参考，希望对您有帮助。 幼儿 教师育儿的心得 交流 体会 1 培养幼儿良好的行为习惯，是一件非常细致的工作。教养员要灵活而机智的运用各种各样的方法，对幼儿进行系统教育。 循循善诱，向幼儿提出明确而严格的要求。
一天食物营养金字塔
早餐：牛奶、面包午餐：牛肉、豆角、米饭晚餐：番茄炒蛋、甘蓝炒粉、米饭依据：合理营养和平衡膳食的原理。
咱们每天吃的食物中，应该包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。建议平均每天至少摄入12种以上不同的食物，每周25种以上。特别是谷类，平衡膳食模式的重要特征就是以谷薯类为主，咱们每天摄入谷薯类食物，尽量在250~400克左右。
不好，频繁用餐 一日三餐的吃法只会让你吃下大量的蛋白质和脂肪，这会带来差劲的吸收和事与愿违的赘肉。对于健身爱好者来说，每2～3小时一进食是最佳的状态，这样能够使肌肉得到源源不断的营养，而且不会因营养过量而造成脂肪堆积。食物种类要多样：如果每天都吃几乎一样的东西很快就恶心了。
主食最好以蒸、煮的食物为主。副食有肉、菜、蛋以及牛奶或者果汁。尽量少吃油炸的食物。如果早上不吃主食，光吃鸡蛋或者牛奶的话，可能会影响这些食物里蛋白质的吸收。所以早餐的时候必须要有主食。
其貌不扬的奇异果为何可以高居营养金字塔之顶尖的宝座呢？原来，奇异果除含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。奇异果的钙含量是葡萄柚的6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。
所以，“会发胖”并不是拒绝牛奶的理由。实际，从营养角度分析，牛奶中含有蛋白质、维生素、矿物质都很丰富，是大家每日不能缺少的营养食物。只要遵照营养金字塔，成人每日喝3杯牛奶不会存在过度的问题。
营养健康的知识
营养与健康 营养素的分类：讲解营养素的分类，包括宏量营养素（蛋白质、碳水化合物、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）。营养素的功能：详细介绍各种营养素在人体中的作用，如蛋白质是身体的主要建筑材料，碳水化合物是主要的能量来源等。
个小常识有益身体健康 常吃宵夜对胃产生不好的影响，因为胃一整天都得不到休息。常吃宵夜对胃产生不好的影响。一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好。鸡屁股含有致癌物，不吃较好。人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。
番茄延缓衰老：生，熟营养不同；茶叶防辐射：睡眠不好胃肠差人慎用；姜减少色素沉淀；醋增强皮肤活力：过敏者低血压慎用；黄豆调理雌激素：不好消化；米饭防止肌肤干燥；菌类调节免疫系统；红酒提升气色；燕麦减少脂肪。
营养与健康知识点1 身心健康的小知识 每日醒来后喝一杯水可清理胃肠。 每日培养饮水的习惯性，每日最少也是有一升以上吧。 防止暴食暴饮，夜里九点以后也最好是不必吃零食。
养生健康知识大全1 春季如何养生：多吃蔬菜 经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜。
夏天这么热,早餐怎么吃比较健康营养?
为了解决这个问题，推荐这五道营养健康且美味的早餐菜品，只需要10分钟即可完成，方便又省时。虾皮西葫芦饼将西葫芦洗净去头尾，切成圆片。将虾皮冲洗后放入碗中，打入鸡蛋并加入适量的盐搅拌均匀。将西葫芦片沾满面粉，再蘸上虾皮蛋液。
制作：汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。早餐食谱4 购买：三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄。
绿豆 绿豆性凉味甘，具有清热消暑、止渴利尿等功效。夏季食用绿豆不仅可以清胆养胃，还能解暑止渴，着实是适合夏季食用的食物之一。西瓜 夏季是西瓜大量上市的季节，作为一种常见的凉性食物，西瓜不仅具有清肺胃、解暑热的功效，对烦热口渴、小便赤黄也具有一定的缓解效果。
夏天早餐怎么吃最养生 夏季早餐吃什么好 夏季早餐粥怎么做 苦瓜菊花粥 苦瓜有一种独特的苦味，能抑制过度兴奋的体温中枢，可清热解毒、清心明目。菊花性凉而味甘苦，具有清热疏风的功效。此粥可清暑热，有中暑烦渴症状的人不妨多吃些。
健康四要素包括
1、健康四要素是指：积极乐观的心态。情绪与营养有关，人不会无故生气，也不会无故高兴。适量的运动。生命在于运动，但剧烈运动是消耗营养素的。充足的睡眠。均衡的营养。健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
2、健康四要素指的是：积极乐观的心态、适量的运动、充足的睡眠和均衡的营养。 积极乐观的心态：情绪与营养有关联，人们不会无故生气或高兴。 适量的运动：生命在于运动，但剧烈的运动可能会消耗营养素。 充足的睡眠：睡眠对健康至关重要。 均衡的营养：营养均衡是维持健康的关键。
3、健康四要素包括：遗传因素、环境因素、生活方式以及医疗保健。 遗传因素遗传因素对健康的影响约占15%，这是出生时就决定的，我们无法改变。 环境因素环境因素，包括自然和社会环境，对健康的影响约占17%。身处良好的自然和社会环境有助于健康。 生活方式生活方式对健康的影响最为显著，约占60%。
健康营养
1、No.1得舒饮食法（DASHdiet）得舒饮食法已经连续8年被评为最佳饮食方法了，DASH是“终止高血压膳食疗法”的英文缩写，它作为非药物治疗高血压的方法越来越受到重视。该饮食法包括食用蔬菜、水果、全谷物，并将每天的钠摄入量降低至3克以下。
2、人体必须的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物（或称糖类）、维生素、无机盐和水。这些营养素可以满足机体从事劳动和维持生命所需要的热能，提供细胞组织生长发育与修复的材料并维持机体的正常生理功能。
3、营养是生命与 健康 的依托 营养掌控 养生 古人云：“民以食为天。”营养主要来自于每天的饮食，没有食物就没有营养。食物，作为营养的物质载体，在维系生命和 健康 的过程中起着举足轻重的作用。身体需要平衡的营养，选择食物要首先要考虑平衡身体的营养需要。
4、健康是身体与自然环境和社会环境的动态平衡，是一种身体上、精神上和社会上的完满状态。营养与健康的关系甚为密切。合理的营养可以增进健康。营养是人体为了维持生命和健康，保证身体生长发育、体力活动和学习思维的需要，必须不断从食物中摄取必须的营养物质。
5、高热量高脂肪一族：还有很多人就比较追求时尚了，喜欢西式早餐，最典型的就是奶酪+汉堡+油炸鸡翅+炸薯条。这样的早餐富含大量的油脂，反式脂肪酸也是少不了，在高温油炸过程中，营养素被破坏，产生致癌物，长期这样油腻高脂肪食物，会增加肝胆负担。
6、成功时 需要健康的身体享受人生落魄时 需要健康的身体东山再起 想要身体健康 七大营养素必须均衡你知道么？ 七大营养素 水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维 人体七大营养素包括 碳水化合物 / 蛋白质/水脂类 /维生素/矿物质/膳食纤维 营养素之一 蛋白质 生命的起源 没有蛋白质就没有生命。
