做好17件事助你生个健康宝贝
第5件事 孕前3个月身体要积极贮备营养 为了让精子和卵子更具有活力，从准备怀孕前3个月起，就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝、海产品、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和时令水果，这样也可弥补早孕反应对身体摄取营养素的影响。
保证孕期足够的营养，孕期营养影响孩子一生 营养对胎儿的成长非常重要，胎儿在生长过程中，需要的各种营养都要通过孕妇来提供，你吃得好不好，就意味着胎儿营养好不好，胎儿营养好不好，就决定了Ta有没有足够的生长材料，以求长得好，长得饱满。
最好是吃国光苹果，含叶酸较多。后期可给孕妇多吃西瓜，孕妇后期会出现浮肿，吃西瓜可利尿。平时的饮食中，也要给孕妇吃些粗粮，每周至少一次。
备孕期间，为了能孕育出健康的宝贝，你需要注意以下几点。详细孕前检查进行详细的孕前检查，排除潜在的健康隐患，并告知医生个人病史，让生育之路更顺畅。牙科检查女性朋友别忘了进行牙科检查，以防孕期牙病带来不便。清淡饮食清淡、营养均衡是关键。
早起早睡，准时歇息，不经常熬夜，才可以确保功能的身心健康调整。需注意调节异常的心态，维持愉悦的心情，调整情绪的工作压力。女性的备孕期事宜好像比男人多许多，终究宝宝是在自身的腹中成长的，因此备孕期间的夫妻要附加重视女性的饮食搭配、健身运动、补身体层面。争得怀一个高品质天使宝贝。
