怀孕初期可以吃鲈鱼吗
孕妇在怀孕初期的时候一定要注意自己的饮食安排，如果此时饮食不注意，那胎儿的发育也会受到影响。
在怀孕初期，女性可以吃鸡肉、瘦肉、牛肉、鲫鱼、清鱼、鲈鱼、南瓜、胡萝卜、西兰花、黄瓜、西红柿、玉米、紫米、豆腐、香蕉、苹果、雪梨、草莓、鸡蛋等食物的。适当的吃一些食物，对胎儿生长发育还是比较有意义的。
玉米：玉米富含丰富的钙、膳食纤维、脂肪、维生素E等多种营养，准妈妈在怀孕初期多吃玉米，可以有效缓解妊娠期高血压、腹胀、痔疮等疾病，并抑制妊娠斑。玉米粥，玉米饼和煮玉米等等。
鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素。孕妇适宜孕妇可以吃鲈鱼，是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物。
孕妇适合吃的鱼类
青鱼青鱼富含赖氨酸，怀孕期间孕妇常吃有助于发挥蛋白质互补作用，提升食物的营养价值。此外青鱼肉中所富含的核酸，是人体细胞所必须的物质。因此青鱼是非常适合孕妇食用的淡水鱼之一。
新鲜的最合适，金枪鱼、墨西哥湾牡蛎、海鲈、比目白鳕鱼、马林鱼、梭子鱼，罐头的金枪鱼、鬼头刀、鳕鱼及狭鳕，这类鱼的水银含量也很高，合理的膳食调配。
鲤鱼 有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。
孕妇吃什么鱼好
1、青鱼青鱼富含赖氨酸，怀孕期间孕妇常吃有助于发挥蛋白质互补作用，提升食物的营养价值。此外青鱼肉中所富含的核酸，是人体细胞所必须的物质。因此青鱼是非常适合孕妇食用的淡水鱼之一。
2、鲤鱼 有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。
3、鲤鱼 鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、清热解毒的功效。孕妇食用有安胎通乳的功效。02鲫鱼 鲫鱼含丰富的蛋白质，孕妇食用还能治疗消化不良、胎动不安等症状，减轻孕妇的呕吐反应，增进食欲。
4、孕妇吃深海鱼比较好。比较没污染，含钙也多。我体质较热，一般是加白萝卜炖汤。那鱼新鲜极了，所以汤就白白的，像牛奶一样。有时也加豆腐下去炖，互补，这样钙比较容易吸收。鱼洗干净，就放油，...姜，下去煎下，加水。就行啦。
5、海鱼要多吃，每周吃3-4次，尤其是孕早期。海鱼中含的DHA，怀孕初期孕妇吃些对胚胎的脑神经和视力发育有非常好的作用，而河鱼里DHA的含量远低于海鱼。
6、但面对琳琅满目的鱼类，你是否也曾迷茫：孕妇应该吃什么鱼呢？墨鱼：孕妇的健康守护者墨鱼不仅口感鲜美，更有补气血、催乳等多重功效，对孕妇和宝宝的眼睛发育大有裨益。
